Endelig røgfri..

Farvel til smøgene Det skrev jeg for ca 2 år siden, 10.11.2007. Det holdt ikke som jeg troede. Det varede vel nogle måneder, hvor efter jeg gik tilbage til dem igen.

Nu er jeg røgfri igen. Jeg indtog den sidste smøg 17. Januar kl 23.45, og siden har jeg været helt røgfri.

Jeg tror faktisk ikke at jeg vil ryge igen. Man skal aldrig sige aldrig, men der har aldrig været en god grund til at holde op med at ryge. Jeg var en af dem, der gik rundt og sagde at jeg ville aldrig holde op med at ryge. Det var som om det var en livstil, der kendetegnede mig. En øl, og en smøg i den anden hånd var lige mig.

Tingene har jo ændret sig meget siden. Der er sket meget i samfundet også. Nu er det næsten forbudt at være ryger. Der er ikke mange steder du kan ryge, og det er heller ikke er så cool at ryge som det har været.

Vi ved jo alle at det er en dårlig vane, og vi ved også at det helbredsmæssigt koster en hel del. Man kan skrive sider op og sider ned om hvorfor man ikke skal ryge.

Trods alle advarsler er der stadig mange, der ryger. Det er ikke fordi at de er for dumme til at forstå hvad det drejer sig om, men mange har svært ved at holde op og mange vil ikke holde op. Det kan der være flere årsager til.

Jeg har lige afsluttet et rygestop kursus. Vi startede med 9, og endte med 5, og det var 4, der foreløbig er røgfrie.

Sådan et rygestop kursus er egentlig et godt sted at starte. Du skal absolut ikke forvente noget af sådan et kursus overhovedet. Når man hører ordet rygestop kursus, så har man tendens til at tro at man stopper med at ryge når man tager på sådan et kursus. Bestemt ikke. Men det er som sagt et godt sted at starte.

Du møder nogle mennesker, der har det samme mål som dig, nemlig at stoppe med at ryge. Du kommer til at høre forskellige grunde til hvorfor de vil, og hvilke overvejelser de har gjort.

Der er ikke ret meget nyt i undervisningsdelen. Meget af det, der bliver fortalt vidste du i forvejen, men det er altid rart at blive mindet om hvor usund det er, og de fordele, der ved at holde op, og hvilke ting man skal være opmærksom på for at forblive ikke ryger.

Det vil sige at du kommer i et miljø, hvor der bliver fokuseret på og snakket om at være røgfri. Det er i sig selv en opmuntring, og er med til at styrke ens vilje. Men det er langt fra nok til at man kan stoppe.

Allerede inden du kommer på det kursus, burde du have taget en beslutning om at du VIL holde op. Ikke at du SKAL holde op eller at du er NØDT til at holde op.

Kurset kan kun være med til at styrke din beslutning om "VIL" holde op, og du vil få en masse gode råd om hvordan du kan holde fast i den beslutning, og gode råd om hvordan du kan undgå at falde i.

Den nemmeste måde man kan holde op er at man er 100% motiveret til at holde op. Man har gode grunde til at holde op. Det er usund at ryge er en god grund, men ikke nok til at holde op. Der skal meget mere til. Alle ved at det er usund, og alle ved at det kræft fremkaldende. Det er der ikke noget nyt i. Man skal være personligt motiveret af "personlige" grunde.

For mit vedkommende havde jeg nogle meget personlige årsager til hvorfor jeg ville holde op. Og disse grunde vil også være med til at holde fast i min beslutning.

Jeg har været røgfri i ca. 25 dage. De første 14 dage var slemme. Det var ikke nikotin trang, der var det værste, men snarere de dårlige vaner man har haft. Ryge efter maden, kaffen, have en smøg til øllen osv.. Det var som om der manglede noget der.

Så havde jeg svært ved at sove. Det har jeg stadig. Jeg vågner tit. Jeg ved ikke om det har noget at gøre med rygning eller noget andet. Jeg har i nogle dage opført mig som en kælling. Altså gå op i små detaljer og være irriteret på andre, og gør underlige ting som at tude ;)

I dag går det fint. Jeg savner ikke smøgen i hverdagen. Engang i mellem kommer tanken om en smøg kunne være dejligt, men den forsvinder hurtigt igen.

Jeg tror at årsagen til hvorfor jeg ville holde op var afgørende. Og min motivation var helt i top, og viljen fejlede intet. Jeg var overrasket over hvor meget jeg gik op i det, og hvor stor en vilje styrke jeg havde.

Jeg er også sådan en type, der ikke er så vild med at tabe. Sidst jeg forsøgte at holde op med at ryge, gik det i vasken. Det har genereret mig meget. Derfor gik jeg til kursus uden nogen vidste det. Jeg fortalte ikke åbent om jeg ville holde op. Jeg følte at jeg skulle have revanche. Det var mig, der bestemte, og ikke smøgen.

Jeg tror fuld og fast på at jeg vinder denne gang. Det er en dejlig følelse.

Efter mange år, er jeg begyndt at dufte dejligt. Jeg er begyndt at være mindre skadeligt for min lille bror, og nogle mener endda at jeg er begyndt at se bedre ud.

Det er faktisk rigtig dejligt ikke at være afhængig. Det har været en hovedpine at skulle sørge for at have smøg på sig hele tiden, skulle stå ude i kulden, forlade selskabet for at ryge, lugte a h til og ikke kan løbe mere end 200 m.

Nå, men der er en anden god grund til at jeg skrev denne blog.

Kære far, mor, søskende, alle mine fætre og kusiner, og de andre, der fulgte med,

I må være stolte af at jeg er holdt op. Så meget som I elsker mig, så må det være befriende for jer at vide at jeg kommer til at leve lidt længere sammen med jer. Jeg har været med til at gøre jeres liv bedre, og underholdt jer hver gang vi har været sammen. Og især har jeg været en god fotograf for pigerne i familien.

Og en anden god nyhed er at mit sædkvalitet skulle eftersigende blive meget bedre, hvilket vil resultere i et par børn, som I alle samme skriger efter.

Som I kan se, får I et par fordele ved at jeg ikke ryger. Derfor skal I alle sammen snakke sammen, og finde en god gave til mig. Jeg vil absolut ikke brokke mig hvis I finder på at købe en Nexus One. Men andre gaver er der også plads til.

Lad Mathi længe leve ;)

Hurra hurra hurra..